이달의 추천상품! 맛조개 Top 5

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맛조개, 간단히 요리할 수 있는 맛있는 해산물

맛조개는 조개류의 일종으로, 그 이름처럼 맛이 좋은 해산물입니다. 맛조개는 간단히 요리할 수 있어서 집에서 요리하기에 좋은 식재료입니다. 맛조개는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하며, 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 이번 글에서는 맛조개의 영양소와 효능, 요리법 등에 대해 알아보겠습니다.

맛조개는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 해산물입니다. 맛조개 100g에는 약 80kcal의 칼로리가 포함되어 있으며, 단백질은 15g이 함유되어 있습니다. 또한, 맛조개에는 비타민 B12, 철분, 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 맛조개를 섭취하면 면역력을 강화하고, 피로를 회복하며, 뼈와 치아를 강화하는 데 도움이 됩니다.